Переживание утраты

Переживание горя и утраты
«Не существует любви без утраты. И невозможно преодолеть утрату без переживания скорби» Роберт Джей Лифтон
Анна Белозёр
27 июня 2020
Утрата связана с болью. Даже если мы теряем кошелек, настроение портится. Мы не готовы расставаться с тем, что нам принадлежало. Спустя очень непродолжительное время мы воспринимаем объект как часть себя. Современный мир не оставляет времени для скорби. Предполагается, что после потери восстановление должно произойти почти мгновенно. Вот уже месяц как ЭТО произошло, а ты все не можешь прийти в себя. Странно! Нужно собраться, у тебя же есть воля, характер и так далее.

Это не правда. Боль, даже не осложненная другими травмами, требует времени. Расставание - это процесс и естественная часть жизни, которая не терпит суеты. У каждого этот процесс протекает в своем темпе.

Есть события, при которых переживать потерю становится еще тяжелее, состояние может затягиваться:

1. Все случилось внезапно
2. У Вас были неразрешенные конфликты
3. Вы социально не защищены
4. Вам не с кем говорить, о своей утрате

Существует мнение, что «нормальное» горевание укладывается в 1-2 года, но важно помнить, что каждая ситуация является уникальной. Можно строить прогнозы только в отношении конкретного человека.

Для того чтобы идти дальше, утрату нужно сначала пережить. Для этого требуется время, и это нормально.

Можно почитать на эту тему:

Evan Stark. Coercive Control How Men Entrap Women in Personal Life.
Melissa E. et al., Coercive Control in Intimate Partner Violence: Relationship with Women's Experience of Violence, Use of Violence, and Danger. Psychol Violence. 2018 Sep; 8(5): 596–604.
Клинический психолог | Анна Белозёр | Мадрид | 218014 | Calle Casado del Alisal
Тел. +34 602 695 220 | WhatsApp +7 921 411 90 67 | anna.belozer@gmail.com